Gesundheit

nur mit einem gesunden Körper!

Eine abgedroschene Weisheit? Nein, ganz bestimmt nicht. Dann nämlich, wenn Körper, Geist und Seele in gesunden Einklang miteinander stehen, können Sie schwungvoll den Alltag meistern. Sie sind widerstandsfähiger gegen Krankheiten, gegen Stress und gehen mutiger und kraftvoller Herausforderungen an.
Ein kleines Beispiel, das jeder kennt: Die Nacht war kurz, nur wenige Stunden Schlaf liegen hinter Ihnen. Der nächste Tag ist anstrengend, noch anstrengender als üblich. Das ist aber nur ein Trugschluss: Die Anforderungen bleiben gleich, nur der geschwächte Körper empfindet “Normales” als um ein Vielfaches kräftezehrender. Genauso verhält es sich, wenn Sie, wenn Ihr Körper nicht gesund ist.

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Schlappheit, Niedergeschlagenheit und fehlender Antrieb wirken sich in fataler Weise aus.
Deswegen sollten Sie das richtige Verhältnis zwischen beruflicher Herausforderungen, Privatleben, Bewegung und Entspannung suchen. Entdecken Sie die eigenen Ressourcen, nutzen Sie diese gezielt – schon wird Ihre Motivation aktiviert. Doch wie erreichen Sie diese Balance?


Werden Sie gesundheitsbewusst – und das bedeutet in keiner Weise ein völlig asketisches Leben! Es ist ganz einfach: Überprüfen Sie Ihr Ernährungsverhalten – das beginnt übrigens schon beim Einkauf: Achten Sie im Supermarkt bewusst darauf, was Sie in den Einkaufswagen legen. Wenn der Kühlschrank mit gesunden, frischen Lebensmitteln gefüllt ist, besteht erst gar keine Gefahr, das falsche zu essen.

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Jetzt entdecken Sie die körperliche Fitness: Bewegen Sie sich!

Spazierengehen statt Fernsehen, kramen Sie den Tennisschläger raus und spielen Sie wieder mal eine Runde.
Ein dritter Schritt ist die Entspannung – ganz gezielt sollten Sie während des Tages Entspannungspausen einlegen, kurze Atemübungen oder spezielle Yogatechniken sind nahezu überall anzuwenden – richtig angewandt erreichen Sie in wenigen Minuten eine angenehme Entspannung, die Ihren Körper aufatmen lässt. So prallt jeder Stress und lähmende Ermüdung erfolgreich an Ihnen ab.
Sie haben es also selbst in der Hand, Ihrer Gesundheit dienlich zu sein. Stress, mangelnde Bewegung und falsche Ernährung sind die bereits beschriebenen Störfaktoren, die unseren Körper, unseren Geist, also unsere Gesundheit schaden.
Wer wirklich gesund sein will, ist nicht nur frei von Krankheiten, sondern fühlt sich rundum wohl! Mit einem gesunden Körper und einem gesunden Geist wächst Ihre Lebensfreude – täglich ein Stück mehr.
gesundheit_footerTun Sie ein bisschen was für Sie selbst, seinen Sie in diesem Punkt ruhig egoistisch – und denken Sie einfach ein Mal mehr an sich. Sie werden sich selbst dankbar dafür sein, wenn Sie merken, wenn die positiven Gefühle einsetzen.

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